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이노시톨 효능, 불안과 피로에 효과 있다? 여성들에게 인기인 이유는? 이노시톨, 요즘 다들 먹는 이유가 있었네!얼마 전, 친구가 “요즘 이노시톨 챙겨 먹고 있어”라고 하더라고요. 처음 듣는 이름이라 “그게 뭐야, 또 유행하는 건강기능식품이야?” 했더니, 자기는 집중력도 좋아진 것 같고, 불안감도 좀 줄었다는 거예요. 그래서 궁금해졌죠. 이노시톨, 대체 뭐길래 이렇게 입소문을 타는 걸까?이노시톨이 뭐야? 비타민이랑 비슷한 거야?이노시톨은 비타민 B 복합군과 비슷한 작용을 하는 성분이에요. 비타민처럼 체내 대사에 관여하지만, 비타민은 아니고 당알코올의 일종이라고 하네요. 우리 몸에서도 일부 생성되지만, 식품이나 보충제를 통해 보충하는 경우도 많아요. 특히 대두, 현미, 감귤류, 견과류 등에 많이 들어있다고 해요.그런데 왜 요즘 들어서야 이렇게 주목을 받는 걸까요? 단순히 유행.. 더보기
케라넷 효과 제대로 알려드립니다! 탈모 고민이라면 꼭 읽어보세요 탈모로 고민이라면? 케라넷부터 제대로 알아보자!!주변에 탈모로 고민하는 사람, 한두 명쯤은 꼭 있죠. 저도 친구 한 명이 최근 들어 갑자기 M자 탈모가 심해져서 스트레스를 많이 받더라고요. 탈모약은 부작용이 걱정되고, 뭔가 자연스럽게 관리할 수 있는 방법은 없을까 하던 찰나에 '케라넷'이라는 건강기능식품 원료를 알게 되었어요.케라넷이 뭐길래 요즘 그렇게 핫한 거야?케라넷은 기장과 밀에서 추출한 복합 원료로, 2022년 식약처로부터 모발 건강 기능성을 공식 인증받은 원료예요. 특히 기장의 밀리아신과 밀의 글루코실세라마이드 성분이 핵심인데, 모발 성장에 직접 관여하는 것으로 알려져 있어요.정확히 어떤 작용을 하느냐면, 탈모의 주요 원인인 염증성 사이토카인(IL-6, TNF-a)을 억제하고, 성장기 유도인자(.. 더보기
트위터 또 오류? 글로벌 먹통 사태, 언제까지 참아야 할까 트위터 또 오류? 이번엔 뭐가 문제였을까요즘 아침에 눈 뜨자마자 가장 먼저 하는 일이 뭔가요? 저 같은 경우는 무조건 스마트폰부터 들어요. 그중에서도 트위터(X)는 거의 습관처럼 열게 되는데요, 그런데 어느 날 아침… 트위터가 안 열리더라고요. 멈춘 줄도 모르고 와이파이 문제인가? 데이터가 떨어졌나? 별생각을 다 했는데 알고 보니 이번에도 '트위터 오류'였습니다.트위터 또 먹통? 전 세계 유저들 분노 폭발지난 5월 24일, 트위터(X) 사용자들 사이에서 또 한 번 대규모 오류가 발생했어요. 뉴스 보니까 이번 오류는 단순한 ‘느림’ 수준이 아니라, 아예 접속 자체가 불가능하거나 게시물이 로딩되지 않는 문제였다고 하더라고요. 저도 그날 아침에 타임라인이 텅 비어서 한참 동안 당황했었는데요, 알고 보니 저만 .. 더보기
'나인 퍼즐' 등장인물 완벽 정리! 김다미·손석구의 미스터리 추리극 퍼즐이 도착하면 누군가는 죽는다? 디즈니+ '나인 퍼즐' 등장인물과 이야기요즘 디즈니+에서 화제의 중심에 선 드라마, '나인 퍼즐' 보셨나요? 저는 친구의 추천으로 보기 시작했는데, 첫 회부터 몰입도가 엄청나더라고요. 특히 김다미와 손석구의 연기 호흡이 인상적이었어요. 이 드라마, 단순한 추리극이 아니라 인간의 심리를 깊이 파고드는 작품이더라고요.10년 전 미제 사건, 다시 시작된 퍼즐 살인'나인 퍼즐'은 10년 전 삼촌의 살인 사건을 목격한 소녀 이나(김다미 분)가 현재 프로파일러가 되어, 당시 자신을 용의자로 의심했던 형사 한샘(손석구 분)과 함께 다시 발생한 연쇄살인을 추적하는 이야기입니다. 매 사건 현장에 남겨진 퍼즐 조각은 범인의 시그니처로, "퍼즐이 도착하면 누군가는 죽는다"는 섬뜩한 메시지를.. 더보기
미지의 서울 등장인물 완벽 정리! 박보영 1인 2역이 이끄는 감정의 서사 쌍둥이 자매의 삶을 바꾼 선택, '미지의 서울' 등장인물 이야기요즘 주말마다 챙겨보는 드라마 있으신가요? 저는 최근에 tvN 토일드라마 '미지의 서울'을 보기 시작했는데요, 첫 회부터 몰입감이 장난 아니더라고요. 친구가 박보영 배우가 1인 2역 맡았다고 해서 궁금해서 보기 시작했는데... 와, 이거 완전 신의 한 수였어요. 쌍둥이 자매, 같은 얼굴 다른 인생'미지의 서울'은 얼굴은 같지만 전혀 다른 삶을 살아온 일란성 쌍둥이 자매, 유미지와 유미래의 이야기를 중심으로 전개돼요. 동생 미지는 시골 두손리에서 일용직 노동자로 살아가고 있고요, 언니 미래는 서울의 잘나가는 공기업에 다니는 커리어우먼이에요. 겉보기엔 미래가 더 성공한 삶을 사는 것처럼 보이지만... 실제로는 그렇지 않다는 게 드라마의 핵심 포.. 더보기
사과 한 알의 놀라운 효능! 건강을 위해 꼭 먹어야 하는 이유 사과의 숨겨진 건강 비밀아침에 일어나서 냉장고를 열었는데, 눈에 띄는 초록색 사과 한 알. \"이거 정말 매일 먹어도 괜찮을까?\" 싶은 생각이 들 때가 있죠. 사과가 왜 건강에 좋은지, 어떻게 먹는 것이 가장 이상적인지, 함께 알아보도록 해요. 사과가 뭐길래?사과는 '건강의 열매'로도 불리우는데요, 그 이유는 사과에 들어있는 풍부한 영양성분 때문이에요. 과연 사과에는 어떤 성분들이 들어있길래 이렇게 몸에 좋다는 걸까요? 사과의 영양학적 특징사과 한 알에는 비타민 C, K, 그리고 여러 가지 B군 비타민이 풍부하게 들어 있어요. 또한, 식이섬유와 칼륨도 상당히 많죠. 특히, 사과의 식이섬유는 장 건강에 아주 좋으며, 이는 우리의 소화 시스템을 원활하게 도와줍니다. 꼭 먹어야 해?사과는 건강에 여러모로 좋.. 더보기
오메가3 효능과 부작용, 제대로 알고 챙기기 오메가3, 그냥 지방 아니었어?요즘 집중이 안 되고, 눈도 자주 침침하고, 뭔가 자꾸 깜빡깜빡하는 느낌이 들었어요.처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았거든요. 그런데 어느 날 친구가 이렇게 말하더라고요."너 오메가3 안 먹지? 그거 은근히 차이 난다!!"그때부터 오메가3가 대체 뭔데 이렇게 다들 챙기는지 궁금해졌습니다.오메가3가 뭐길래?오메가3는 우리가 흔히 말하는 ‘좋은 지방’이에요. 정확히는 불포화지방산이고, 몸에 꼭 필요한데 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 필수지방산이죠!! 그래서 음식이나 보충제를 통해 꼭 따로 섭취해줘야 해요.성분을 살짝 나눠보면 이렇게 돼요:EPA: 혈관 건강, 염증 완화에 도움DHA: 뇌 기능, 눈 건강에 중요ALA: 식물성 오메가3 (아마씨유 등), 체내에서 일부만 EPA.. 더보기

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